6 Gerakan Pemanasan Sebelum Berenang, Pengaturan Pernapasan. Awas Jangan Sampai kram!
Berenang merupakan salah satu olahraga yang disukai oleh banyak kalangan baik tua, muda, bahkan anak-anak. Saat berada di air biasanya akan mengalami beberapa hal jika tidak melakukan pemanasan, misalnya saja kram dan lainnya. Gerakan Pemanasan Sebelum Berenang serta Pengaturan Pernapasan Sebelum melakukan olahraga satu ini Anda perlu melakukan pemanasan agar tidak terjadi kram atau hal buruk lainnya. Selain itu manfaatnya adalah untuk menstabilkan pernapasan agar saat di dalam air dapat bertahan lebih lama, berikut ulasannya: 1. Forward Lunge Gerakan ini …