Setiap orang pasti menginginkan wajah tampak baby face meski sudah berumur tua. Apakah Anda percaya bahwa rajin berenang dapat menyebabkan awet muda? Hal yang dianggap rumor oleh sebagian orang ini ternyata memiliki penjelasan yang cukup masuk akal dan bisa diterima akal sehat.
Penjelasan Berenang Bisa Membuat Awet Muda
Menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa rajin berenang bisa memperpanjang umur seseorang. Maka berbahagialah jika Anda yang menyukai aktivitas satu ini. Mengapa demikian? Ini karena berenang adalah salah satu olahraga yang dapat meningkatkan stamina dan menambah kebugaran jasmani rohani
Bagi mereka yang suka berenang umumnya akan memiliki mood baik dan selalu merasa gembira karena endorfin dilepaskan. Seperti yang diketahui, orang yang jarang bahagia, terlalu sering marah-marah, muram, dan tidak memiliki gairah hidup, akan lebih berpotensi terlihat lebih tua. Begitupun sebaliknya.
Dengan berenang maka seluruh anggota badan akan bergerak. Olahraga ini bahkan dapat mengurangi gesekan antar sendi. Itulah sebabnya dokter sangat menganjurkannya minimal seminggu 3 kali. Saat ini sudah banyak orang yang berlomba-lomba pada aktivitas ini karena menunjang kesehatan secara fisik.
Manfaat Berenang Untuk Mental
Banyak orang yang belum mengetahui manfaat berenang bagi kesehatan mental. Tidak hanya berguna bagi kebugaran secara fisik, olahraga ini ternyata juga berpengaruh kepada mentalitas seseorang. Salah satu contohnya adalah terhindar dari penyakit Demensia.
Demensia adalah sindrom penurunan kemampuan otak dan ingatan yang terjadi secara terus-menerus. Permasalahan bisa terjadi pada kecepatan berpikir seseorang, pemahaman tentang sesuatu, penilaian, bahasa, dan ketangkasan dalam bertindak. Penyakit ini bahkan menjadi masalah besar di Inggris.
Kondisi semacam ini sering terjadi pada orang yang berusia di atas 65 tahun. Kolam renang adalah titik pertemuan yang bisa mengurangi kesepian. Maka secara mental, bisa membantu Anda merasa bahagia, membersihkan pikiran, mendorong kepercayaan diri, dan menambah hal-hal positif dalam hidup.
Manfaat Lain Berenang Untuk Kesehatan Tubuh
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak digemari masyarakat dan bisa dilakukan semua usia. Selain menyenangkan, aktivitas ini juga menyimpan segudang khasiat yang mendukung kesehatan dan terbukti efektif daripada lari atau angkat beban. Manfaatnya pun juga sangatlah beragam.
1. Mendukung Kesehatan Paru-paru
Manfaat lain rajin berenang adalah dapat mendukung kerja organ tubuh paru-paru lebih baik. Ini karena ketika kepala berada di air, oksigen pada tubuh otomatis akan terbatas. Ia akan beradaptasi dengan mengambil udara segar di setiap hela nafas, dan melepaskan karbondioksida saat membuang nafas.
Hal ini dibuktikan pada sebuah studi di Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Penelitian ini bahkan juga menemukan kesimpulan bahwa seorang perenang mempunyai jumlah udara yang keluar dan masuk paru-paru lebih baik dalam hal pernapasan dibanding pelari.
2. Melatih Otot yang Kurang Digerakkan (Melenturkan)
Manfaat ini sangat cocok untuk Anda yang lebih sering duduk di kantor saat bekerja. Hal ini mengakibatkan otot-otot kurang bergerak yang bisa menyebabkan pegal, nyeri persendian, dan lain sebagainya. Namun dengan berenang, lengan, kaki, dan seluruh tubuh akan digerakkan agar lebih lentur.
Selain itu, berenang juga bisa melatih keseimbangan antara kedua tangan dan kaki yang sering digerakkan.Olahraga ini akan membantu Anda mengembangkan otot-otot perut, pinggang, dan punggung bawah yang biasanya kurang dilatih seorang wanita.
3. Membuat Otak Bekerja Lebih Optimal (Mencerdaskan)
Ingin memiliki kecerdasan memang tidak ditempuh hanya dengan jalan rajin berenang saja. Namun olahraga ini ternyata bisa menjadi faktor pendukung yang membuat otak bekerja lebih optimal. Mengapa? Menurut penjelasan secara medis, ini karena aliran darah ke otak mengalami peningkatan sampai 14%.
Menurut penelitian dan studi di Journal of Physiology, para peneliti meyakini bahwa tekanan air yang ada pada rongga dada sangat berhubungan dengan hal tersebut. Ini bisa terjadi ketika seseorang menceburkan dirinya ke dalam air sampai jantungnya.
Sekarang, Anda sudah tahu alasan mengapa rajin berenang menyebabkan awet muda. Tertarik mencobanya untuk memberi manfaat pada kesehatan fisik dan mental? Ada kalimat menarik dari pelatih renang Earl Walton di New York, “Berenang adalah keterampilan hidup. Aktivitas ini bisa membuka pintu menuju banyak hal menyenangkan.