Olahraga di dalam air satu ini banyak digemari berbagai kalangan mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa. Sebagian orang bahkan bisa berenang dalam dua hari sekali. Meski sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun beberapa diantara mereka tidak melakukan secara teratur bahkan cenderung malas.
Beberapa Cara dan Tips Mengatasi Malas Berenang
Ada banyak faktor yang membuat seseorang malas berenang. Salah satunya karena terhalang padatnya aktivitas lain yang membuat Anda mudah lelah dan tidak berselera. Atau karena faktor lingkungan pertemanan tidak ada yang gemar olahraga ini. Untuk mengatasinya, berikut ini 5 tips yang harus dicoba:
1. Menyadari Kembali Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Jika Anda mulai malas berenang, ingatlah kembali bahwa olahraga ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh salah satunya bagi kesehatan jantung. Penyakit yang menyerang organ dalam ini umumnya berkaitan dengan gaya hidup seseorang tidak sehat. Biasanya sering menyerang masyarakat perkotaan.
Maka, melakukan olahraga air ini dengan teratur menjadi sangat penting, karena bisa mempertahankan daya tubuh dan mengoptimalkan sistem kerja jantung. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. Anda harus memikirkan kembali manfaat ini ya.
2. Mencoba Berenang di Wisata Taman Hiburan Air (Waterpark / Waterboom)
Tips selanjutnya adalah pergi ke wisata hiburan air seperti waterpark atau waterboom. Beberapa orang yang merasa malas berenang biasanya karena bosan dengan pemandangan kolam renang. Dengan mengunjungi taman hiburan air, bisa menjadi salah satu faktor penyemangat karena suasana yang baru.
Di sana Anda tidak hanya bisa berenang saja, tetapi juga menikmati berbagai macam wahana permainan air yang seru. Semua orang yang datang ke waterpark pasti sangat excited dan tidak bisa membendung kegembiraan. Selain itu Anda juga akan bertemu dan berinteraksi dengan banyak pengunjung yang lain.
3. Membuat Catatan Motivasi Untuk Diri Sendiri Berupa Notes
Kemudian cobalah membuat catatan motivasi diri sendiri supaya lebih semangat berenang. Caranya bisa dilakukan dengan membuat semacam notes kecil yang ditempelkan di dinding kamar atau lemari kulkas. Ini bertujuan agar Anda selalu membacanya dan mengingat kalimat yang dapat meningkatkan semangat.
Tips ini sangat ampuh bagi sebagian orang yang mudah termotivasi oleh hal-hal kecil. Dalam hal lain, mereka biasanya juga membangkitkan semangat dengan cara ini. Contoh kalimat yang bisa ditulis seperti, “Kapan terakhir olahraga berenang?” “Ayo mulai lagi hidup sehat dengan berenang teratur!”, dsb.
4. Melakukan Pembiasaan Diri Dengan Membuat Jadwal Berenang
Menjalankan suatu aktivitas secara rutin terus-menerus, dapat membuat seseorang terbiasa dan seperti ada yang enak (ganjil) jika sekali saja tidak melakukannya. Secara otomatis mereka akan hafal dengan ritme kegiatan setiap hari yang biasa dilakukan. Hal ini bisa Anda coba untuk membiasakan diri dalam hal berenang.
Cobalah biasakan diri berenang setiap dua hari sekali dalam durasi waktu tertentu. Jika saat ini Anda belum terbiasa, cara membiasakannya bisa dengan membuat agenda jadwal yang harus disepakati dan dilakukan konsisten. Meski awalnya sedikit terpaksa, tapi lama kelamaan akan terbiasa dengan sendirinya.
5. Mengajak Serta Teman-teman Untuk Berenang Bersama
Salah satu alasan mengapa seseorang malas berenang biasanya karena jenuh dengan suasana kolam yang sepi. Hal ini karena beberapa diantara mereka lebih menyukai beraktivitas dengan banyak orang di sekelilingnya. Dengan mengajak teman, Anda jadi bisa sambil ngobrol, bermain, dan merasa ditemani.
Jika mempunyai lingkaran lingkungan teman-teman yang rajin dan berenang, biasanya Anda juga akan memiliki semangat tinggi. Pergaulan memang seringkali menjadi pemicu seseorang melakukan sesuatu hal. Bahkan meskipun ia tidak terlalu menyukainya, setidaknya aktivitas akan semakin seru jika dilakukan bersama.
Itulah ulasan tentang 5 cara mengatasi malas berenang beserta tipsnya. Ini penting bagi Anda yang masih ragu memulai kembali pola hidup sehat. Cobalah beberapa poin di atas ketika sudah mulai merasa enggan melakukan olahraga air ini. Jangan lupa pikirkan kembali manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan mental.