Pernahkah Anda melihat beberapa orang sedang bersantai di pinggir kolam outdoor? Biasanya sembari membaca buku atau koran, dengan segelas jus jeruk di sampingnya. Pemandangan semacam ini sangat general dan sering dijumpai. Ternyata memang ada banyak manfaat berjemur di pinggir kolam renang.
Seberapa Penting Berjemur di Kolam Renang?
Selayaknya turis yang datang ke Indonesia umumnya sangat suka bersantai di pantai, sama halnya dengan berjemur di pinggir kolam renang outdoor. Mereka memahami betapa pentingnya sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuhnya. Maka tidak heran jika para wisatawan melakukannya hampir setiap hari.
Bagi yang memiliki kolam renang outdoor di rumah, Anda bisa mulai membiasakan diri dengan tradisi berjemur setiap pagi. Setelah berenang, cobalah untuk bersantai di bawah sinar matahari selama 20 sampai 30 menit untuk membuat tubuh menjadi lebih hangat. Ini akan menciptakan kenyamanan pada kulit.
Berjemur di pinggir kolam renang menjadi hal penting karena memanfaatkan matahari untuk kesehatan. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berjemur karena sinar matahari sedang bagus-bagusnya dan tidak terlalu terik. Anda bisa memakai kursi khusus untuk membuat badan berbaring dan merasa rileks.
Beberapa Manfaat Berjemur di Pinggir Kolam
Sebagian masyarakat Indonesia masih ada yang kurang menyadari betapa pentingnya berjemur di bawah sinar matahari. Justru beberapa orang ada yang berusaha menghindar dari paparan panasnya. Ternyata ada banyak sekali manfaat berjemur di pinggir kolam renang. Simak berikut ini ulasannya:
1. Mencegah Penyakit
Saat Anda berjemur di pinggir kolam dan terkena sinar matahari, tubuh Anda akan distimulus memproduksi vitamin D. Ini berguna untuk meningkatkan kalsium yang diserap usus dan menyebarkan ke seluruh membran sel tubuh. Dampaknya tulang akan menjadi lebih kuat.
Vitamin D yang berasal dari paparan sinar matahari juga bisa melindungi Anda dari berbagai jenis kanker, khususnya kanker kulit dan prostat. Manfaat lainnya yaitu mencegah terkena penyakit rakhitis, osteoporosis, diabetes, liver, dan mengurangi racun didalam tubuh.
2.Mengatasi Depresi
Orang yang memiliki gangguan afektif musiman sangat berpotensi terkena depresi. Paparan sinar matahari inilah salah satu faktor yang bisa mengurangi gejalanya. Mengapa? Karena hormon endorfin yang berasal dari panas matahari merupakan anti depresan alami yang sangat berguna bagi tubuh.
Selain endorfin, sinar matahari saat Anda berjemur di kolam renang juga bisa memproduksi hormon serotonin. Hormon ini adalah sebuah neurotransmitter yang ada pada otak untuk mengatur suasana hati. Jika memiliki kadar yang cukup tinggi, bisa menciptakan suasana hati yang positif dan menenangkan.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Memperbaiki Kondisi Kulit
Sinar matahari bisa meningkatkan sirkulasi darah agar lebih lancar dengan cara memperlebar pembuluh yang ada di kulit. Dengan begitu maka oksigen dan nutrisi yang diperlukan tubuh akan lebih banyak dihasilkan dan dibawa ke sel-sel. Sehingga kondisi kesehatan terasa baik.
Selain itu, berjemur di pinggir kolam saat pagi hari juga mampu memperbaiki permasalahan kulit seperti timbulnya banyak jerawat, psoriasis ataupun eksim. Itulah alasannya mengapa saat kulit terpapar sinar matahari bisa menurunkan manifestasi bekas luka, peradangan dan lain sebagainya.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Menangkal Virus
Salah satu cara supaya sistem imun dan kekebalan tubuh meningkat adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Jika Anda konsisten melakukan hal tersebut di pagi hari, tubuh akan menghasilkan banyak sel darah putih yang berfungsi mencegah virus, bakteri, jamur, dan infeksi.
Dengan terkena sinar matahari, produksi melatonin akan semakin meningkat. Melatonin merupakan adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pinea di organ tubuh yang ukurannya sangat kecil dan terletak di dasar otak. Hal ini sangat diperlukan tubuh untuk menciptakan kualitas tidur yang baik.
Itulah beberapa manfaat berjemur di pinggir kolam renang yang perlu Anda ketahui untuk kesehatan tubuh. Batas sinar matahari yang sehat dimulai pukul 07.00 sampai 10.00 pagi. Di luar jam itu tidak disarankan secara kesehatan karena bisa memicu kanker kulit. Jangan melakukannya pada siang hari.