Manfaat Berenang bagi Tubuh dan Kesehatan. Sudah sangat jamak diketahui bahwa berenang mengandung manfaat yang sangat besar bagi tubuh dan kesehatan manusia. Namun, seberapa detil manfaatnya masih belum banyak yang begitu paham. Nah, kali ini saya akan mengupas tuntas tentang manfaat berenang bagi kesehatan tubuh dan manusia. Baca sampai habis ya..
Manfaat Berenang Berdasarkan Usia
Berenang sebaiknya mulai dilakukan saat batita atau balita. Kenapa bukan sejak bayi? Karena saat bayi sistem imun tubuh masih lemah. Sehingga ditakutkan akibat suhu yang dingin atau kandungan air kolam menyebabkan sakit dan iritasi bagi bayi. Begitu batita, anak memerlukan rangsangan motorik yang cukup. Disinilah manfaat berenang sangat terasa bagi anak.
Berenang akan membuat anak aktif secara sensorik dan motorik. Otak anak akan terstimulasi dengan optimal karena manfaat berenang. Berbeda halnya dengan anak yang pasif dan understimulated. Misal anak-anak yang sedari kecil sudah diperkenalkan dengan gadget, sudah jelas akan lebih baik keadaan anak yang menggunakan berbagai indranya untuk mengenal alam.
Baca Juga : Cukup 100 juta Biaya membuat kolam renang minialis
Pada saat masa sekolah, manfaat berenang dapat meningkatkan volume tidal, memperkuat amplitudo, dan menstabikan frekuensi pernapasan. Ini menyebabkan asupan oksigen dan nutrisi dapat disalurkan dengan optimal ke berbagai sel dalam tubuh. Secara tidak langsung, akan mendukung kemampuan anak dalam belajar dan berinteraksi dengan lingkungan.
Manfaat berenang ketika remaja paling disadari semua orang. Berenang mungkin olahraga yang paling dimaklumi dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Masa remaja merupakan masa dimana manusia mulai menaruh perhatian, bahkan cenderung memfokuskan perhatian pada penampilan fisik saja. Karena itu postur dan tinggi badan merupakan isu penting bagi mereka. Dan ini dapat ditingkatkan dengan sangat baik oleh olahraga renang.
Artikel Inspirasi : 50 Desain Kolam Renang yg bisa anda buat di Rumah
Bagi orang dewasa, selain melepas penat dan stress, manfaat berenang dapat mengembalikan kebugaran fisik, apalagi jika dilakukan secara teratur. Stamina dan gairah juga merupakan hal yang sangat dipengaruhi oleh olahraga renang. Maka tak heran, pasangan yang hobi berenang, sering lebih bergairah dan mampu menjaga keintiman.
Bagi para manula, manfaat berenang terutama mampu mennjaga kesehatan dan kekuatan tubuh. Sedikit yang memahami bahwa berenang memberikan manfaat langsung dalam penguatan tulang. Metabolisme kalsium yang menyusun tulang akan berjalan dengan baik, memberikan penguatan pada otot dan tulang yang merupakan alat gerak pada manusia. Selain itu, berenang mampu memperbaiki dan mempertahankan postur tubuh secara umum, jadi tidak mudah bungkuk, sakit pinggang, dan semacamnya.
Manfaat Berenang Berdasarkan Gaya Renang
Sebagaimana yang sudah banyak diketahui bahwa olahraga renang memiliki beberapa macam gaya mayor. Yang sering disebut adalah gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Secara umum manfaat berenang bagi kesehatan tentu sudah mafhum. Berenang, apapun gayanya, sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tapi beberapa gaya renang memberikan manfaat lebih pada bidang tertentu.
Misal gaya punggung. Renang gaya punggung merupakan gaya renang yang paling rileks. Jadi manfaat berenang gaya punggung selain berguna untuk kekuatan fisik, jika dapat memberikan ketenangan bagi pikiran. Selain itu berenang gaya punggung menguatkan otot-otot punggung dan bahu serta membantu metabolisme racun-racun yang banyak menumpuk di bahu dan punggung yang sering menimbulkan kelelahan kronis.
Renang gaya kupu-kupu pun serupa, hanya berlawanan arah. Jika gaya punggung berfokus kepada otot punggung, maka gaya kupu-kupu berfokus pada otot lengan, bahu, dada, dan perut. Maka manfaat berenang gaya kupu-kupu justru mampu memberikan ekstase dan semangat, serta membentuk tubuh ideal, khususnya pada otot-otot anggota tubuh bagian depan.
Manfaat Berenang terhadap Kejiwaan
Kesehatan tidak hanya sebatas pada kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Kondisi pikiran dan kejiwaan dapat pula menentukan kondisi fisik. Begitupun sebaliknya. Maka tak heran jika manfaat berenang juga mampu memberikan pengaruh terhadap kondisi mental dan kejiwaan pelakunya. Seperti apakah pengaruhnya?
Olahraga renang, khususnya yang dilakukan secara rutin, dapat memperbaiki siklus dan kebugaran tubuh secara umum. Akibatnya pola dan efek istrirahat menjadi stabil. Ini akan memberikan emosi yang lebih stabil kepada Anda. Ditambah lagi dengan asupan oksigen dan nutrisi yang lancar akibat aliran darah yang lancar pula bagi otak, manfaat berenang pun menjadi berlipat-lipat.
Jika renang dilakukan di pagi hari, efek yang timbul justru sangat positif berlawanan. Jika dilakukan di sore atau malam memberikan manfaat ketenangan dan kestabilan, maka ketika dilakuan di pagi hari, manfaat berenang dapat membangkitkan semangat dan memberikan ekstase energi kepada Anda. Cobalah sesekali berenang sebelum berangkat kerja, pasti Anda akan merasakan bedanya.
Manfaat Berenang dalam Kondisi Khusus
Meninjau segala macam manfaat yang sudah dijelaskan di atas, tentunya Anda sepakat dengan saya bahwa berenang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Lebih lagi, bagi mereka yang dalam kondisi khusus, berenang juga memberikan manfaat khusus. Misalnya manfaat berenang bagi ibu hamil atau penderita penyakit degeneratif.
Kondisi yang paling sering dialami oleh ibu hamil adalah sakit pinggang. Karena konsistennya dalam menggendong janin selama masa kehamilan, jadi memberikan beban yang berlebih kepada tulang dan otot, apalagi bagi ibu-ibu yang baru pertama kali hamil atau hamil dalam usia lanjut. Nah, manfaat berenang mampu memberikan waktu bagi Ibu untuk mengurangi beban kehamilan sekaligus menguatkan tulang dan otot yang terkait.
Bagi pasien penyakit degeneratif, manfaat berenang dapat memperbaiki keseluruhan sistem metabolisme tubuh, dimana penyakit degeneratif semisal diabetes mellitus, penyakit jantung koroner (PJK), dan stroke, seringkali diakibatkan oleh ketidakseimbangan metabolisme tubuh. Oleh karena itu suatu rumah sakit holistik internasional di daerah Purwakarta menjadikan berenang sebagai salah satu terapi yang diberikan bagi para pasiennya.
Yang lebih mengharukan lagi, dan mungkin jarang didengar oleh orang, berenang dapat pula dijadikan sebagai terapi untuk orang yang mengalami kecanduan. Mulai dari kecanduan rokok, minuman keras, narkoba, hingga kecanduan game sekalipun. Manfaat berenang bagi penderita kecanduan dapat mengurangi efek balik shock akibat kecanduan serta mengaktifkan kembali sel-sel yang selama ini terdominasi oleh agen-agen penyebab kecanduan tersebut.
Jika kita melihat kepada seluruh manfaat berenang yang sudah dipaparkan di atas, tentu kita pahami semua bahwa berenang sangatlah perlu untuk dilakukan dan dibiasakan, oleh setiap orang, bagi setiap rentang usia. Maka alangkah baiknya agar setiap orang memiliki akses kepada kolam renang, entah itu kolam renang publik atau lebih baik lagi kolam renang pribadi yang relatif lebih bebas bagi kita untuk berenang baik dari segi waktu maupun privasi.
Nah, jika Anda berminat untuk mendapatkan manfaat berenang dengan membangun, memiliki, dan mengelola kolam renang, alangkah baiknya jika Anda bekerjasama dengan kontraktor yang sudah berpengalaman di bidang ini, seperti kolambali, misalnya. Kontraktor dan konsultan spesialisasi kolam renang ini memang sudah dipercaya oleh banyak pihak untuk menangani pembangunan dan perawatan kolam renang dengan kualitas yang tidak perlu diragukan. Cek saja di kolambali.com.